Träningsplaner efter USA
TRÄNING EFTER USA
Här är min träning:
♦ Pålsjöskog: powerwalk innan frukost 1 timme Varje dag.
♦ Gröt såklart till frukost.
♦ Går till mitt gym på en timme. tillräckligt uppvärmd för att köra cirkelträning
..(Tränar på Itrim på berga)
♦ Måndag: styrke för ryggen.. armar och magen.
♦ Magen kan man köra varje dag. Kör tills det bränner i magen och du inte orkar mera.
♦Tisdagar kör jag Ben.. Rumpa och Magen.
♦ Onsdagar kör jag först pilates och sen Yoga.
♦ Torsdagar kör jag styrke för ryggen.. armar och magen.
♦ Fredagar kör jag Ben.. Rumpa och Magen.
♦ Lördag och söndag basta o massage
Det är viktigt att vila och jag har tagit helgerna till att göra det.. Fast jag är ute i skogen varje dag med vovven.
Sen har jag en lyxsöndagar med inpackningar.. ansiktsmask.. skrubbar kroppen från döda hudceller.. plockar o färgar ögonbrynen mm. Ja ni fattar !!
Det kommer upp en veckas recep på hur man ska äta beroende på hur man tränar..
Men det kommer upp när jag kommer hem från USA..
Har ni några frågor så bara ställ så ska jag svara så gott jag kan.
PS: drick mycket vatten.. måste ersätta när man svettas.. ta en banan eller äpple mellan passen !!
LYCKA TILL
