Strul..
Det vankas strul på bloggen =(..
Jag kan inte svara på mina kommentarer men det kan nog bero på att vi har snö upp till
näsan och comhem är inte det bästaste valet när det är kallt, regnigt
eller oväder..
Önskar jag var på ett soligt ställe just nu !!
Fler än jag som tycker det ??
Nu ska jag ut i snön med vovven som bara älskar det..
Se ya later
Peace
Vintertrötthet.
Hur många börjar inte eller har redan börjat känna av denna vintertröttheten ??
Tänkte jag skulle komma med lite tips och ideer som kan hjälpa er fram tills solen börjar kitla en på näsan igen =).
♦ Vad är trötthet ?
Extrem trötthet är mer än bara ett behov av att sova,
att man känner sig utmattad och har svårt för att fungera.
Normal trötthet är tex efter ett träningspass eller en lång arbetsdag.
♦ Vilka är de viktigaste orsakerna till trötthet ?
Stress, sömnbrist och för mycket arbete leder ofta till extrem trötthet.
En del läkemedel kan också ligga bakom och om man är beroende av alkohol och narkotika.
Obalanserad kost med mycket socker och fett kan orsaka dåsighet.
Mineralbrist kan visa sig som trötthet, tex när järnbrist ger anemi (Blodbrist)
♦ Förrebyggande :
♦ Se till att vila ordentligt, skaffa dig rutiner där du varvar ned kroppen och själen innan du lägger dig.
♦ Ta en tupplur under dagen för att behålla energinivån.
♦ Träning, yoga, musik och andningsövningar minskar stressen och
i sin tur förrebygger tröttheten.
♦ Mat som kan hjälpa, Mat som kan stjälpa :
Järnrik mat:
Kyckling, fisk, vegetariska alternativ är baljväxter, nötter, frön, bladgrönsaker och berikande sojaprodukter
som innehåller folater och vitamin B12 vilket förebygger anemi.
Mat med B- vitaminer:
Tiamin, riboflavin och niacin hjälper till att frisätta energin i mat.
De finns i näringsberikade spannmål som bröd, baljväxter, kött mejeriprodukter
och i gröna grönsaker.
Mat med mycket fibrer och kolhydrater:
Ris, pasta som frisätter sitt socker långsamt och ger en stadig tillskott av energi under dagen. Tänk bara på att välja fiberrikt pasta och ris.
DRA NED PÅ:
♦ Alkohol - för mycket alkohol torkar ut kroppen och kan göra så du känner dig trött och urlakad.
♦ Sockerrik mat - Även om det till en början ökar blodsockerhalten minskar energin snabbt.
Toastolen
Måste hålla den ren när huvet åker ned och man kräks tills det känns som
hjärnan ska åka ut ur ögonen och näsan på en.. Äkligt
Men så är det med Migrän 1.
Jag hann aldrig ta någon tablett så det skulle börja verka igen förrens jag kräktes och låg på toagolvet på älsklingens morgonrock..
Dessa två dagar var helt för mycket för mig..
Efter ett tag gick jag in och la mig.. Då kom min Gobbe in och gav mig spikmattan och sa..
Pröva den !!
Sen la han sig bredvid och höll min hand =)
Jag somnade efter en kvart..
De kallar jag kärlek det !!
Jag måste nu säga att jag har testat denna spikmattan flera gånger och i olika sammanhang..
Det är ett av ett måste ha saker till alla därute.. Huvudvärk, ont i ryggen, spänningar i kroppen, stress, jag vet inte allt jag har prövat de till och det har hjälpt !!
Detta är den jag har..
Spikmattan är ett mycket effektivt verktyg för att lösa spänningar och ge djupavslappning
& är ett poulärt redskap för ökat välbefinnande. Spikmattor finns i flera varianter, detta är den mest populära och är tillverkad i Indien, "hemlandet" för spikmattor. ♥ ♥ ♥
Ni kan gå in på länken nedan och beställa den =) ↓
http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/shakti-spikmatta På Bodystore.com
Idag ska jag bara ligga i sängen och vila.. Jag är helt slutkörd.. Jag skulle behövt gjort lite dinkelgröt
men jag orkar inte göra mer än detta inlägget.. in på facebook och ut små promenader med min lilla vovve.
Mina 3 måsten varje dag !!
Jag har inte skrivit om mina lyckliga stunder på ett tag men igår var det såklart:
När min Älskling kom in och gav mig spikmattan och la sig bredvid och höll min hand tills jag somnade !!
Nostalgi
Ett måste att kolla in 80tals stegen i början.. vem har ikke utfärdat dom hahaha
Tävling Yiiiss
Speciellt när andra tävlar ut saker man bara älskar !! Som Rasmus ↓
http://sheargenius.blogg.se/
Han tävlar ut en flaska med silkes serum. Serumet ger glans, kontrolerar frissighet och gör håret mjukt och mysigt. Denna produkt kan användas av tjejer så väl som killar.
Jag menar.. Hur bra låter inte det nu dessa dagar när hela kroppen behöver lite tillskott !!
Glöm inte håret !! Klicka på länken och tävla ni med ♥
Må bästa bloggare vinna !!
Försäkringskassan ..
Vart är vi på väg när myndigheterna tar en äldres pengar som hon har rätt till och NU när hon är 85 ger dom henne rätt och så ska hon få tibaxx sina pengar ?? Tack det är väl då hon kan resa eller göra nått i den åldern..
Jag säger bara..
JÄVLA SVIN !! (Ursäkta jag svär men när ska man annars göra det ??)
Artiklen är här : ↓
En 85-årig kvinna som fick tyskt skadestånd för att nazisterna tvingat henne att arbeta i ett getto under andra världskriget fick betala hälften av summan till svenska Försäkringskassan.
Dessutom sänktes hennes pension.
Pengarna var ju ett slags ersättning eller pension för frivilligt arbete, tyckte de svenska myndigheterna.
Nu, efter fyra års kamp, får kvinnan i Göteborg rätt mot Försäkringskassan. Pengarna hon fick var skadestånd för den behandling nazismen utsatt henne för, inte ersättning för något hon gjort av fri vilja.
Tiden i gettot, och senare i ett koncentrationsläger, gav kvinnan svåra lungproblem och gjorde henne arbetsoförmögen.
Både länsrätt och kammarrätt tyckte som Försäkringskassan. Pensionen skulle sänkas och 43 000 kronor av de totalt 80 000 kronor hon fick skulle betalas till Försäkringskassan.
Regeringsrätten däremot har nu gjort en annan bedömning, uppger flera medier. Bland annat efter att ha fått en förklaring av tyska myndigheter om hur de såg på pengarna som de ersatt den sjuka 85-åringen med.
Kvinnan får behålla sitt skadestånd och får dessutom behålla den ursprungliga pensionen.
KAN ÄVEN LÄSAS PÅ DENNA LÄNK: ↓
http://nyheter.se.msn.com/article.aspx?cp-documentid=151833200
Uppdateringar..
De blir det inte mycket av fram till februari..
Kommer in då och då med nått nytt..
Genomgår nu en massa prover & skit.. så jag har inte alltid orken..
Hade jag haft en lapptop så hade jag nog kunnat spendera mera tid här..
Önskar snart alla tester är över så jag kan lägga ned mera tid på de jag vill göra..
Sen genomgår jag nu någon slags depression över att min katt inte finns mera..
Vi ses nästa gång jag orkar hålla mig upprätt tillräckligt länge för att skriva ett
nytt inlägg..
Michelle
Ansikts & Hårinpackning
Ja.. Jag använde Lina som model eftersom hon var ljushårig och de gröna syntes mera.. därav smeknamnet Hulken =)
Vi använde 2 mogna Avokado och en banan som vi mossade till en gröt..
Sen var det bara att massera in det i håret och lite extra länge i ansiktet.. Det blev hur mjukt som helst =)
Avokadoskalet hade vi till armbågarna..
Vi lät de sitta i tills det stelnade och knappt kunde prata..
Jag kan lätt rekomendera denna inpackning..
Tack Lina för du ställde upp på mina uppfinningar hehehe.. ♥
8/1 2010
Idag har jag tränat på Itrim i Helsingborg & sen bastat.. Megloskönt ♥
Jag har börjat med Alevo nu.. kunde inte vänta till Måndag..
Jag får lätt huvudvärk av att bara dricka dessa drinkar så jag äter frukt attan..
Idag har jag desutom storstädat och slängt ned julpyntet.. De får räcka nu..
Har bara ljus slingorna kvar på balkongerna. Det åker inte ner förrens det blir aningen ljusare..
Idag har jag gått 13000 steg.. Sen hur många steg jag gått under tiden jag städat vet jag inte..
men det är nog en del =)
Det bästa som hänt mig 8/1 2010:
Att Sara och jag träffades.. det var så länge sedan sist för hon jobbar så mycket..
Träningen är osså ett stort +
Imorgon ska Lina och jag basta och träna.. Jag längtar ♥
7 Jan 2010
http://carolinefrank.blogg.se
Jag har äntligen fått min nya kamera NIKON P90 =)
Lite bättre än min mobil hahaha..
Så de kommer att ta ett tag att kunna alla makapärer som finns på den.. Ha tålamod =)
Idag har jag även bakat bröd (Recept finns i inlägget under denna) och gjort pumpapaj !!
Tvättat.. storstädat och renbäddat..
Kan man påstå jag är trött som ett ålderdomshem ??
Kort kommer upp snart på det jag lagar =)
Idag har jag ätit som vanligt sens 1a dagen..
På måndag börjar jag med Alevo.. och massa frukt.
Sen ska stegräknaren med varje dag så jag kan lägga ut hur långt jag går..
Imorgon ska jag träna på itrim.. ska bli skönt att komma igång =)
Det bästa som hänt mig 7/1 2010:
Sara ringde och vill följa med och träna.. Sen ska vi börja vinterbada.. huuua =)
Bröd bakat på fil..
Ingredienser:
5 dl ljust lantbrödsmjöl
1 dl dinkelmjöl
1 dl vetekli
1dl solroskärnor &pumpafrön
1 tsk salt
1/2 msk bikarbonat
5 dl filmjölk
2 halvmogna banan
Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser i en skål. Tillsätt filmjölken och
sist den mosade bananen. Häll smeten i en lätt smord avlång
form, cirka en och en halv liter. Grädda i nedre delen av ugnen
i cirka en timme på 175 grader.
Låt brödet stå några minuter i formen innan det stjälps upp och får kallna på galler.
Blir kompakt och rätt "degigt", vilket jag gillar.
(obs! solroskärnorna blir gröna av bikarbonaten... men lika goda för det!)
3e dagen 2010
Vill Inte !!
Söndagar skulle vara min vilodag där jag gjorde hemmagjorda ansiktsmasker odyl..
men eftersom kameran inte kommit får jag vänta till nästa söndag..
Åt frukt fram till 12.. (Låter lite tråkigt men har man kommit upp i åldern så får man kämpa !!)
Till middag åt jag min gröt och recept finns från 2/1 2010.
Kvällsmaten bestod av:
♦En laxfile bakad i ugnen
♦Rotfrukter
♦En matsked keso
Jag hoppas verkligen att min kamera kan komma imorgon så jag kan fotografera maten och stegräknaren.
Det bästa som hänt mig 3/1 2010:
Becky skrev på min facebook att hon ska följa min blogg =) Får mig att känna mig än mera motiverad =) !!
2a dagen 2010
Jag glömde förargligt nog min stegräknare.. hmm..
Fram till 12 åt jag som vanligt bara frukt.. Apelsiner och äpplen..
Kl 12 åt jag en dinkelgröt som bestod av:
♦ 1dl dinkelgröt
♦ 2dl vatten
♦ pumpa och solrosfrön.
Och till det ett stort glas vatten
Middagen bestod av:
♦Oxfile
♦Potatisgratäng
♦Broccoli
Haha.. Killen är nu lite ledig fram till måndag så vi mös till det med lite god mat.. de förtjänar han..
Jag åt dock knappt nån potatisgratäng utan massor av broccoli och lite kött
Sen var jag ute med Timone en timme på kvällen och fortsatte med mina frukt tills jag somnade..
Det bästa som har hänt mig 2/1 2010:
Att det var så fint väder och Timone verkar trivas attan i denna kyla =)
1a dagen 2010
Detta året ska bloggen handla om bra kost, träning och hemmagjorda ansiktsmasker och hårinpackningar.
Lägg gärna till mig på Blogglovin och följ mig dag för dag när jag testar hemmagjorda ansiktsmasker gjorda på avokado honung odyl..
Eller träning och recept.. Detoxer som är bra för kroppen samt pilates och Yoga.
Alla som läst mig ett tag vet jag skulle börja idag med att skriva ned allt under dagen..
Men.. Min kamera har inte kommit och jag måste bara ha bilder på allt jag gör!
Jag hoppas den kommer på måndag så jag kan komma igång !!
Tills dess så kör jag bara frukt om morgonen fram till 12.. sen äter jag vanligt middag och kvällsmat.
Sen kör jag bara frukt efter 6.
Jag börjar morgonen med att ut och gå med hunden 1 timme och sen hem och vräka i mig frukt !!
En middag vid 12 som består av Massa grönsaker och fisk som bakas i ugnen.. Helst lax.
Sen går jag ut med hunden igen en timme vid 5..
Kvällmaten består av sallader vid 6..
Efter 6 kör jag bara frukt som vanligt.
9 kör jag först ett yogapass så gott jag nu kan =).. Man blir vigare med tiden har jag hört och de som gäller nu är att lära sig de olika positionerna..
10 kör jag pilates just för det är lugnare och jag kan ha de lite som meditation samtidigt..
Jag väger nu 74 kilo.. Den 1 juni ska jag väga 64.
Önska mig lycka till !!
& ni som vill med på detta äventyr.. Häng på och adda mig på blogglovin !!
De bästa som hänt mig 1/1 2010:
Att jag äntligen kommit igång med bloggen och att det är första dagen på år 2010 !!
